Dein strukturierter Online-Kurs mit bewährten sporttherapeutischen Methoden. Für alle, die keine Lust mehr auf ständige Schmerzen haben und endlich aktiv werden wollen – von überall und in deinem eigenen Tempo.
Lisa Bergmann
Sporttherapeutin M.Sc.
Viele meiner Klient:innen kommen mit genau diesen Problemen zu mir – und finden mit dem richtigen Programm endlich einen Ausweg.
Ständiges Ziehen und Stechen, besonders nach langem Sitzen oder im Büroalltag. Du wünschst dich nach Erleichterung.
Knie, Hüfte oder Schultern schmerzen bei Bewegungen, die früher selbstverständlich waren. Sport fühlt sich unmöglich an.
Massagen und Schmerzmittel bringen nur kurzfristige Linderung. Die Ursachen bleiben unbehandelt – der Schmerz kommt wieder.
Du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts hat nachhaltig geholfen. Die Motivation schwindet mit jedem schmerzhaften Tag.
Aus Angst vor Schmerzen vermeidest du Bewegung. Doch genau das verschlimmert die Probleme – ein Teufelskreis.
Regelmäßige Praxis-Termine sind schwer mit Job und Familie vereinbar. Du brauchst eine flexible Lösung.
Lisa Bergmann
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Als zertifizierte Sporttherapeutin (M.Sc.) begleite ich seit über 10 Jahren Menschen auf ihrem Weg zurück in ein schmerzfreies Leben. Nach meiner Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln habe ich mich auf chronische Schmerzsyndrome und funktionelle Bewegungstherapie spezialisiert.
Mein Online-Kurs „12 Wochen schmerzfrei" basiert auf den Methoden, die ich in meiner Praxis mit über 2.400 Klient:innen erfolgreich angewendet habe – jetzt endlich für alle verfügbar, unabhängig von Ort und Zeit.
Ein bewährtes System, das auf dich zugeschnitten ist – einfach, strukturiert und effektiv.
Du füllst zu Beginn einen detaillierten Fragebogen aus, damit ich dein persönliches Schmerzprofil verstehe.
Basierend auf deiner Analyse erhältst du einen individuellen Übungsplan mit Video-Anleitungen.
Du arbeitest die wöchentlichen Module durch – in deinem Tempo, mit voller Flexibilität.
Nach 12 Wochen hast du die Werkzeuge, um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben – mit einem Langzeitplan.
Drei aufeinander aufbauende Phasen führen dich systematisch aus dem Schmerz heraus – wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt.
Schmerzmechanismen verstehen, erste sanfte Mobilisationsübungen, Körperwahrnehmung schulen und die Basis für deine Recovery legen.
Gezieltes Kraftaufbautraining, Haltungsarbeit, funktionelle Bewegungsmuster üben und die Belastbarkeit deines Körpers systematisch steigern.
Alltagstaugliche Übungen, Sport-Integration, langfristiger Erhaltungsplan und Strategien für den Umgang mit Rückschlägen.
Achtsamkeits-Übungen, Schmerzbewältigungsstrategien und anti-entzündliche Ernährungstipps als ergänzende Module.
Jede Übung in HD-Qualität mit detaillierten Erklärungen, häufigen Fehlerquellen und Progressions- sowie Regressionsstufen.
Austausch mit Gleichgesinnten, wöchentliche Q&A-Sessions mit Lisa und zusätzliche Motivation durch die Community.
Alles, was du für deinen Weg zurück in ein aktives, schmerzfreies Leben brauchst – an einem Ort.
Auf Smartphone, Tablet & Desktop – trainiere wo und wann du willst.
Dein Plan wird auf dein individuelles Schmerzprofil zugeschnitten.
94% der Teilnehmer:innen berichten von deutlicher Schmerzreduktion.
Direkter Kontakt zu Lisa und der Community bei Fragen und Unsicherheiten.
Alle Inhalte stehen dir für immer zur Verfügung – auch nach Kursende.
Wenn du nicht zufrieden bist, bekommst du dein Geld zurück – ohne Wenn und Aber.
Echte Geschichten von echten Menschen, die den Weg aus dem Schmerz gefunden haben.
„Nach Jahren mit chronischen Rückenschmerzen habe ich endlich etwas gefunden, das wirklich funktioniert. Lisas Programm hat mein Leben verändert. Ich kann wieder wandern gehen!"
„Die Videos sind super verständlich und die Übungen genau auf mein Level angepasst. Nach 8 Wochen war ich fast schmerzfrei. Absolute Empfehlung!"
„Was mich überzeugt hat: Lisa erklärt nicht nur die Übungen, sondern auch WARUM sie helfen. Das hat mir geholfen, meinen Körper ganz anders zu verstehen."
Eine Investition in deine Gesundheit, die sich jeden Tag auszahlt.
Alles, was du vor dem Kursstart wissen möchtest.
Schließe dich über 2.400 zufriedenen Teilnehmer:innen an und starte heute deine Transformation.
Jetzt Kurs starten – 12 Wochen schmerzfrei →